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Das durchschnittliche Ei enthält etwa 6-7 Gramm Protein. Der Proteingehalt hängt jedoch von der Größe des Eies ab. Hier ist, wie viel Protein verschiedene Größen von Eiern enthalten (1): Kleines Ei (38 Gramm): 4. Auch hinsichtlich der Nährwerte kann sich das Ei sehen lassen: 100 Gramm Eier, also etwa zwei mittelgroße Eier, enthalten knapp 12 Gramm Eiweiß (Protein) und nur 1,5 Gramm Kohlenhydrate sowie 9,3 Gramm Fett. Ein M-Ei (60 Gramm) enthält 7,7 g Eiweiß. Das bedeutet, dass etwa ein Drittel der Kalorien aus dem Eiweiß stammen. Wie viel Protein hat ein Ei (Größe S, M, L, XL)? Ein durchschnittliches Ei enthält etwa 7 Gramm Protein. Wie viel Eiweiß genau enthalten ist, hängt von der Größe des Hühnereis ab. Wie viel Eiweiß hat ein Ei? Diese 8 Lebensmittel enthalten mehr Protein als ein Ei. Eier-Nährwerte: Wie viel Kalorien hat ein Ei? Eier sind echte Nährstoff-Bomben und reich an Protein. Aber nicht nur das Ei-Eiweiß tut deinem Körper gut. Eier enthalten auch Vitamin A, D, E sowie Mineralstoffe und Spurenelemente = genug Power für deine Muskelaufbau- oder Fitness-Routine! Für wann ist dieser Protein Shake (vorher oder nachher)? Hallo ich habe ein Protein Pulver bekommen, jedoch weiss ich nicht wann ich denn nehmen sollte, vor dem Training oder danach. Dieser Shake hat 111kcal, 22,4 Eiweiss, 2,9g Kohlenhydrate, 0,9g Fett, all diese angabe sind für eine Portion (30g + 300ml Wasser).

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